Trenings samling på Ågotnes
Heisann.
Da har vi fått gjennomført en herlig treningsamling på Ågotnes. Den har vart fra klokken 9 til 18 hver dag fra torsdag 13 mai til søndag 16 mai. Til sammen har vi hatt ca 53 svømmere fra alle grupper fra Gullfisk til Rekrutt. I tillegg har vi hatt besøk av Tina Schütz, Kristoffer Brekke og Marthe Haganes fra Utfordrer gruppen. Marthe har i tillegg til å trene med Rekruttene stilt på noen dager opp som trener for både Sverdfisk, Sjøløver og Gullfisk.
Trenings opplegget har vært rimelig tøft for alle utøverne. Gull og Sjøløver har lagt bak seg over 14 treningstimer på 4 dager. I tilegg til høyt energi krevende lek aktivitet i pausen. (Hvor energien kommer fra er fremdeles ett mysterium.) Mesteparten av tiden i bassenget har gått til terping på teknikk og detaljer. Og vi håper på å se gode frukter av arbeidet som ble gjort denne helgen.
Sverdfisker og Rekrutter har ikke vært noe mindre aktiv. Med 5 trenings timer dagen har de lagt bak seg 20 treningstimer på 4 dager. De i Rekruttgruppen som klarte å gjennomføre alle treningene har svømt ca 35 000 meter i løpet av leiren. I tillegg har både Sverdfisker og Rekrutter deltatt i teori timer på ca 45 min hver dag. Der har vi diskutert:
- Førstehjelp
- Aerob og anaerob trening
- Kartlegging av egne målsetninger
- Stevne forberedelser samt kosthold i forhold til konkurranser og trening.
Hele trenings stevne ble avsluttet med ett trenings stevne hvor hver av svømmerne kunne velge to øvelser. Rekruttene fikk utfordringen om å perse mest mulig. Ett visst antall push ups for svømmere som var bak pers. Og ett viss antall push ups til treneren om de var under pers. Delt på 9 svømmere ble det 102 push ups for dem. For treneren ble tallet 180 da stevne var ferdig.
Resultat listen vil dere finne under dokumenter og stevner.
Jeg vil rette en stor takk til foreldre og trenere som tok seg tid til å stille på denne samlingen. Jeg tror utøverne satte stor pris på oppmerksomheten rettet mot dem.
TAKK!!!!
2010-05-17 av Kim Torry Simmenes
